Diagnostický dotazník

Online index mužské vitality a únavy (40+)

Rychlý 4krokový test navržený pro zhodnocení míry vyčerpání organismu, kvality spánku a potřeby regenerační kúry.

Otázka 1 z 4 Doba vyhodnocení: okamžitě

1. Jak se cítíte bezprostředně po ranním probuzení?

Cítím se unavený, svaly jsou ztuhlé a potřebuji kávu, abych byl schopen fungovat.
Trvá mi zhruba hodinu, než se rozhýbu, ale poté je dopoledne relativně stabilní.
Vstávám s lehkostí, cítím se plný energie a připravený na aktivní den.

2. Kdy během dne na sobě nejvíce pociťujete pokles energie a soustředění?

Už kolem 13:00–14:00 mám silný útlum a večer již nemám energii na rodinu ani sport.
Odpoledne ještě funguji, ale kolem 18:00 nastává prudký propad sil.
Mám rovnoměrnou hladinu energie až do večerních hodin bez výrazných výkyvů.

3. Jak byste zhodnotil svou fyzickou vytrvalost a odolnost vůči stresu?

Všímám si citelného poklesu vytrvalosti, rychleji se zadýchám a stres mě snadno vyčerpá.
Výdrž je průměrná, ale regenerace po náročném dni trvá podstatně déle než dříve.
Cítím se odolný, sport i pracovní zatížení zvládám s dostatečnou rezervou sil.

4. Jak hluboký a klidný je váš noční spánek?

Často se budím, spánek je mělký a ráno mám pocit, jako bych vůbec neodpočíval.
Někdy se probudím v průběhu noci, ale většinou spím alespoň 6 hodin v kuse.
Usínám bez problémů, spím tvrdě a bez přerušení až do zazvonění budíku.
--

Výsledné vyhodnocení vašeho indexu vitality

Analýza na základě zadaných parametrů únavy a regenerace

Získat osobní konzultaci s doporučením kúry

* Výsledek testu má výhradně orientační charakter pro posouzení denního biorytmu. Nenahrazuje lékařské vyšetření.